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Jornada de Resultados Reais
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Quattor Academia: Jornada de Resultados Reais

O que é?

É um programa de treinamento para fazer em casa PLANEJADO e MONTADO conforme objetivos e níveis específicos e COM SUPERVISÃO dos professores

Há 2 meses e nossos alunos já relataram que obtiveram redução de gordura (emagrecimento), redução de celulites e flacidez, aumento de massa muscular em membros inferiores: bumbum e coxas, melhora do condicionamento, redução de dores no corpo, melhora no sono e o benefício que é mais citado nos depoimentos: melhora do controle mental diante de situações estressantes do dia-a-dia.

Para quem é?

Para aqueles pretendem iniciar ou continuar treinando em casa

  • Para aqueles que precisam:
  • controlar o peso
  • controlar o diabetes
  • controlar o pressão arterial
  • controlar dores
  • controlar taxas metabólicas e melhora do sono
  • Para os grupos de risco do COVID-19 (idosos e pessoas com comorbidades)

Onde? Como?

  • Aplicativo zoom e grupo de whatsapp
  • 1 - As turmas são separadas por objetivos específicos com a classificação de intensidades
  • 2 - O aluno escolhe a turma conforme o seu objetivo. Exemplo: se o objetivo for reduzir o peso, vai entrar para a turma Quattor Emagrecimento, com todo conteúdo de treinamento estruturado para promover gastos calóricos mais altos.
  • 3 - Após a efetivação do plano e da consulta, o aluno receberá as instruções para agendamento da CONSULTA com o professor da turma. A consulta tem a finalidade de fazer um levantamento geral do aluno e das condições relacionadas ao treinamento, e também instruir quanto ao funcionamento do aplicativo ZOOM.
  • 4 - O aluno será incluído no grupo de whatsapp da turma, onde irá receber o link para ter acesso às aulas.

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É um programa de treinamento para fazer em casa PLANEJADO e MONTADO conforme objetivos e níveis específicos e COM SUPERVISÃO dos professores.



O que os alunos estão falando...

Rosiane Mafra

"A pandemia trouxe para mim uma apatia inicial que graças a Quattor foi bem passageira! Entrei no grupo de treinamento do zoom e, até então, não imaginava conseguir manter meus resultados de 6 anos de treinamento e melhor do que isso obter melhora nesses resultados! Uma soma de fatores: estímulo muscular diferente, a coletividade no grupo e o acompanhamento profissional. É um diferencial sem tamanho ter um profissional o tempo todo corrigindo o seu movimento, contando o seu tempo de execução e, principalmente, incentivando e dizendo que você vai conseguir executar mais aqueles 10/20 segundos. É uma motivação diária ver você superando você mesmo! Um incentivo que me fez retomar ainda no início da pandemia os cuidados com a minha alimentação e ajudou a manter minha mente sã nesses tempos difíceis. E os resultados foram certeiros: muita redução de medidas e ainda mais definição muscular. Satisfação total com o acompanhamento que estou recebendo nos treinos no zoom.

Adriana Inácio

"Sou aluna Quattor e antes da pandemia estava me recuperando na musculação de uma crise de dor no nervo ciático proveniente de uma protusão lombar e degeneração no quadril. Com a pandemia fiquei parada uns 15 dias. Tive forte gripe e asma. Lógico, voltou as dores. Entrei no treinamento do zoom e logo me recuperei. Além da manutenção da saúde física e mental, tive uma redução excelente do percentual de gordura e uma definição visível da musculatura. Resultado melhor do que com os aparelhos. A aula em grupo e com orientação profissional ao vivo é estimulante.Tem sido incentivador me superar todo dia. Vocês dizem que eu posso, que eu consigo, pegam na minha mão e eu passei a acreditar nisso. Superação que está refletindo na Vida como um todo. Voltei para o nutri, a estudar, meditar...ressignificar a minha vida. Treino com meu filho e é um momento de muita alegria. A satisfação depois do treino no zoom é indescritível!!!"

Fabiana Lopes

"Logo que soube do fechamento das academias fiquei desesperada!Não conseguia nem imaginar em ficar sedentária, sem praticar nenhuma atividade física! No início, comecei a fazer sozinha os treinos disponibilizados pelos professores da Quattor,mas já estava ficando desmotivada, treinar sozinha é muito difícil. Então, a academia lançou o treinamento online pelo Zoom! São aulas excelentes, divididas em exercícios direcionados aos membros inferiores - buscando sempre os mesmos estímulos de uma sala de musculação, e treinos de HIIT, voltados para queima calórica e condicionamento físico. E o melhor de tudo é que durante todo o treino, os professores acompanham, orientam e corrigem a execução dos exercícios, sempre lembrando da importância da consciência corporal, inclusive para evitar lesões. São treinos bem intensos, que chegam a levar à exaustão! Cada semana, um novo desafio! Logo nas primeiras semanas, além da melhora do condicionamento, houve uma grande redução das celulites nas pernas e no bumbum, além do aumento de volume nessa região. Mesmo com a reabertura da academia, quero que a plataforma de treinamento online continue disponível como opção para quem não pretenda voltar imediatamente e como um novo produto da Quattor Academia!"

Quattor Academia

A academia para toda família

Horário

SEGUNDA A SEXTA
6h - 23h

SÁBADOS
8h-12h / 15h-19h

DOMINGOS E FERIADOS
8h-12h

Endereço

Rua 5 Sul Lote 7 - Araucárias - Águas Claras

(61) 3965-7444 - (61) 99319-0568

Método Quattor

Método com treinamento de musculação, que envolve no mesmo programa exercícios para força, e o trabalho de outras valências musculares: Coordenação Motora e Resistência.

Os programas são atualizados semanalmente

Na sala de musculação, estarão os líderes, capacitados para orientar não somente sobre os treinos como também condutas e posturas no dia-a-dia.

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